Online Coaching & Datengestützte Analysen

Belastbarkeit aufbauen.
Datengestützt und präzise.

Ich fokussiere mich auf Schulter-, Knie- und Rückenprobleme. Mit einem datengestützten Assessment-System analysiere ich deine Belastbarkeit systematisch - mit denselben Methoden, die ich auch bei Athleten im Leistungssport einsetze.

Deine Session im Detail ↓
Das Fundament
Evidenz
Aktuelle Erkenntnisse der Trainings- und Therapiewissenschaft.
Die Praxis-Erfahrung
Profisport
Erprobt beim Basketball Ulm
Der Fokus
Klarheit
Du weißt exakt, wo du stehst und was zu tun ist.
Fundament
Evidenz
State-of-the-Art Biomechanik
Erfahrung
Pro-Level
Erprobt im Leistungssport
Sicherheit
Daten
Messen statt Raten
Ablauf

So funktioniert dein Coaching

Drei klare Phasen – von der ersten Analyse bis zur nachhaltigen Verbesserung.

01
📋

Digitales Assessment

In der Erstsitzung nehme ich dich über ein strukturiertes digitales System auf. Anamnese, Schmerzprofil, Bewegungseinschränkungen und Risikofaktoren werden systematisch erfasst – mit denselben Methoden, die ich im Leistungssport einsetze.

02
🎯

Individueller Plan & Tracking

Aus deinen Daten erstelle ich einen evidenzbasierten Coaching-Plan – mit konkreten Übungen, Progressionskriterien und Meilensteinen. Du erhältst eine PDF-Zusammenfassung direkt nach der Session sowie Zugang zu meinem selbsterstellten digitalen Tracker, welcher alle wichtigen Daten über dich erfassen kann.

03
📈

Datenbasierte Anpassung

Nach 4-6 Wochen Datenerhebung werte ich deine Tracker-Daten aus und mein System generiert einen präzise angepassten Folgeplan, auch wenn du nur die Erstsitzung gebucht hast.

Deine Session

60 Minuten, die sich lohnen

Das passiert konkret in deiner Erstsitzung – Schritt für Schritt.

👋
Minute 0 – 5
Ankommen & Ziele
Kurzes Kennenlernen: Was ist dein Hauptproblem? Was willst du erreichen? Wir klären Erwartungen und stecken den Rahmen ab.
📋
Minute 5 – 20
Strukturierte Anamnese
Ich erfasse systematisch deine Vorgeschichte, Schmerzcharakteristik, bisherige Behandlungen und Risikofaktoren. Digital, aber detailiert.
🎥
Minute 20 – 35
Bewegungsanalyse via Kamera
Du zeigst mir relevante Bewegungen live per Video. Ich analysiere Bewegungsqualität, Ausweichmuster und Belastbarkeit in Echtzeit.
⚙️
Minute 35 – 50
Planerstellung & Übungsauswahl
Basierend auf den Ergebnissen erstelle ich live deinen individuellen Trainingsplan – mit Übungen, Dosierung und klaren Progressionsstufen.
💬
Minute 50 – 60
Besprechung & nächste Schritte
Wir gehen den Plan gemeinsam durch, ich beantworte deine Fragen und du bekommst das PDF-Protokoll direkt per E-Mail.
Kostenloser Guide

Schmerz verstehen.
Heilung beginnen.

Warum normale Bewegungen plötzlich wehtun können – und warum dein Körper oft stärker ist, als MRT-Bilder vermuten lassen. Lade dir meinen kompakten Guide zur Schmerzedukation herunter.

  • Das "Rauchmelder-Prinzip" des Nervensystems einfach erklärt
  • Warum Schmerz nicht immer Gewebeschaden bedeutet
  • 5 konkrete Strategien für deinen Alltag und dein Training
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📄
Schmerz verstehen
Ein Wegweiser für Ihre Genesung
Basierend auf aktueller Forschung
Der Online-Vorteil

"Funktioniert Reha überhaupt online?"

Die kurze Antwort: Ja. Die Wissenschaft zeigt klar, dass Edukation und gezieltes Training über Telehealth genauso effektiv sind wie in der Praxis vor Ort.

🌍

Maximale Flexibilität

Keine Anfahrtswege, kein Stau, keine Wartezimmer. Du erhältst professionelle Begleitung und präzises Feedback komplett digital – egal, wo auf der Welt du dich befindest.

🧠

Aktive Therapie

Passive Maßnahmen verändern dein Gewebe nicht langfristig. Unser Ansatz basiert auf aktiver Belastungssteuerung und Edukation – Methoden, die digital einwandfrei funktionieren.

⚡

Echte Unabhängigkeit

Du übernimmst die aktive Kontrolle über deine Reha. Du bekommst das System und die Daten an die Hand, um deinen Körper selbst zu steuern und nachhaltig belastbar zu machen.

Erfahrung

Was Athleten & Patienten sagen

Messbare Ergebnisse aus der Praxis.

"

Nach lange andauernden Schmerzen während des Spielens hat Felix' Ansatz endlich den Durchbruch gebracht. Durch sein Assessment wusste ich genau, wann ich belasten darf und wann nicht. Ich bin wieder komplett schmerzfrei im Training.

M
Milicic Teo
Profi-Basketballer
Preise

Wähle dein Format

Starte mit einer Erstsitzung oder steig direkt ins Paket ein.

Einzelsession
Assessment

Ideal zum Kennenlernen.

€99
60 Minuten · Online via Video-Call
  • Systematische Bewegungsanalyse
  • Individueller Trainingsplan
  • Zugang zum digitalen Tracker
  • Datenbasierte Plananpassung (nach 4 Wochen)
  • Session-Protokoll als PDF
Empfohlen
4er-Paket
Coaching-Paket

Ein konkretes Problem gezielt lösen.

€349
Spare 47€ vs. Einzelbuchung
1× 60 min + 3× 30 min · über 4–8 Wochen
  • Vollständiges Assessment (60 min)
  • 3 Follow-up Sessions (je 30 min)
  • Fortlaufende Plananpassung
  • Objektives Fortschritts-Tracking
  • Alle PDFs und Protokolle inklusive
12-Wochen-Coaching
Langzeit-Begleitung

Für nachhaltige Veränderung.

€899
Spare 90€ vs. Einzelbuchung
1× 60 min + 5× 30 min + Betreuung zwischen Sessions
  • Alles aus dem 4er-Paket
  • 5 Live Follow-up Sessions (je 30 min)
  • Wöchentliches persönliches Video-Feedback
  • Regelmäßige Daten-Reports als PDF
  • 48h Antwortgarantie per Messenger/E-Mail
  • Kontinuierliche Belastungssteuerung

💡 7-Tage-Assessment-Garantie: Wenn dir die Erstsitzung keinen klaren, datenbasierten Fahrplan für deine Reha liefert, erhältst du innerhalb von 7 Tagen dein Geld zurück. Keine Rückfragen.

Die Methodik

Was genau in deinem Paket steckt

Keine Standard-Zettel. Keine Vermutungen. Das ist die Infrastruktur deiner Reha.

Digitales Assessment und Trainingsplan CDSS
📊

Der digitale Progress-Tracker

Anstatt einen statischen Plan abzuarbeiten, dokumentierst du wöchentlich dein Anstrengungsempfinden (RPE) und deine Schmerzskala. Mein System berechnet auf dieser Basis exakt, wann wir das Gewicht erhöhen oder das Volumen anpassen müssen. Objektive Belastungssteuerung statt Vermutungen.

🎥

Wöchentliches Status-Update

Einmal pro Woche gibst du mir ein kurzes Update zu deinem Plan – ganz so, wie es für dich am angenehmsten ist: als Sprachnachricht, kurzer Text oder per Video. Berichte mir, wie die Woche lief, stell Fragen oder häng einen Clip an, wenn du Feedback zu einer Übung brauchst. Ich antworte dir mit einer klaren Einschätzung, damit du mit mehr Sicherheit in die nächste Trainingswoche startest.

📑

Objektive Daten-Reports (PDF)

Nach jedem Assessment-Zyklus erhältst du einen strukturierten Bericht. Du siehst schwarz auf weiß, wie dein Körper wieder robuster wird und du von Woche zu Woche an Belastbarkeit gewinnst. Ich mache deinen Fortschritt messbar und visualisieren ihn für dich.

💬

Kontinuierliche Betreuung

Du hängst im Training fest oder ein Schmerz flammt unerwartet auf? Du hast zwischen den Sessions direkten Zugang zu mir und erhältst innerhalb von 48 Stunden konkretes, zielführendes Feedback. Du bist in deiner Reha nie auf dich allein gestellt.

Über mich

Warum du mir vertrauen kannst

"Mein Ziel als Coach ist es nicht, dich von mir abhängig zu machen – sondern dir zu zeigen, wie du dir selbst zu helfen kannst. Ich verbinde akademische Tiefe mit der Praxis aus dem Leistungssport, um dir ein System an die Hand zu geben, das auf objektiven Daten basiert und von mir individuell an dich angepasst wird."
🎓
BSc Sportwissenschaften · Universität Wien Schwerpunkt Bewegungswissenschaft, Biomechanik und Rehabilitationsforschung (2020–2023)
🏈
Rehab Coach · Spartans Ulm Betreuung eines American Football Teams auf Wettkampfniveau – Verletzungsmanagement, Taping, Reha-Coaching
🏀
Sportbetreuer · Pro B Basketball Ulm Professioneller Basketballsport – Prävention und Leistungsoptimierung
📊
Eigenes digitales Assessment-System Selbst entwickeltes, evidenzbasiertes Analyse- und Planungssystem für strukturierte Auswertungen
Felix - Sports & Rehab Coach
Felix
Sports & Rehab Coach · Brixen, IT
FAQ

Häufige Fragen

Das Coaching richtet sich an Menschen mit Bewegungseinschränkungen, Schmerzen oder Verletzungsfolgen sowie an Sportler, die ihre Leistung gezielt verbessern wollen. Sowohl Anfänger als auch erfahrene Athleten profitieren von einem strukturierten, individuellen Ansatz.
Einen Laptop, ein Tablet oder Smartphone mit Kamera und stabilem Internet. Genug Platz für Bewegungsübungen und bequeme Kleidung. Kein Spezialequipment nötig – ich arbeite mit dem, was du hast.
Das PDF-Protokoll mit deinem personalisierten Plan erhältst du direkt im Anschluss an die Erstsitzung per E-Mail. Keine langen Wartezeiten – du kannst sofort loslegen.
Ja – Follow-up Sessions im Paket können flexibel innerhalb von 6 Monaten nach Erstsitzung gebucht werden. Du erhältst einen persönlichen Buchungslink für deine Termine.
Nein. Das Coaching ist kein Ersatz für ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung und kein medizinisches Angebot. Es handelt sich um evidenzbasiertes Bewegungs- und Gesundheitscoaching. Bei akuten Beschwerden empfehle ich zusätzlich einen Arztbesuch.

Bereit, die Kontrolle über deinen Körper zurückzugewinnen?

Buch deine Erstsitzung – und erhalte einen Plan, der wirklich zu dir passt.