Der Prozess Über mich Preise FAQ
Schulter-Vertrauens-Index
72 / 100
34 72 Start Follow-up
Illustratives Beispiel · Ergebnisse individuell
Online-Schulter-Coaching für Kraft- und Überkopfsportler

Du musst nicht aufhören zu trainieren.
Wir strukturieren um.

Vertraue deiner Schulter wieder. In 60–90 Minuten weißt du, woran wir arbeiten und welche Marken du treffen musst, bevor du wieder voll belastest. Danach siehst du alle zwei Wochen schwarz auf weiß, wo du stehst. Datengestützt, erprobt im Profisport, messbar durch deinen Vertrauens-Index.

So funktioniert's ↓
Schulter-Vertrauens-Index
Schmerz · Belastbarkeit · Funktion
72
/ 100
34 52 72 Start Wo 1 Wo 2 Wo 3 Follow-up
↓ 42%
Schmerzreaktion
↑ 65%
Belastbarkeit
↑ 58%
Funktion
Illustratives Beispiel · Ergebnisse individuell
🔬
13 SchulterursachenSystematisch eingegrenzt
📊
Vertrauens-IndexSchmerz, Belastbarkeit & Funktion in einer Zahl
🏀
Profisport-erprobtBasketball Ulm
🛡️
Zusagen statt BindungBefund erstattbar · monatlich kündbar
Kommt dir das bekannt vor?

Du hast schon alles probiert.
Und trotzdem keinen Plan.

✕ Du warst in Therapie, und es hat geholfen — aber für den Weg zurück in dein volles Trainingspensum hat die Zeit nicht gereicht.
✕ Dein MRT zeigt einen Befund. Dein Arzt sagt „abwarten" oder „OP." Du weißt nicht, wem du glauben sollst.
✕ YouTube hat dir 1.000 Übungen gezeigt. Aber welche ist die richtige für DICH? In welcher Dosis? Keine Ahnung.

Nach deinem Erstbefund:

→Du weißt, woran wir arbeiten und warum — mit einer Einschätzung, die ich dir begründe.
→Du hast einen 15-Min/Tag-Plan mit Tracker. Kein Raten, kein Gym.
→Alle zwei Wochen siehst du schwarz auf weiß, was sich verändert hat.

„Nach lange andauernden Schmerzen während des Spielens hat Felix' Betreuung endlich den Durchbruch gebracht. Durch sein Assessment wusste ich genau, wann ich belasten darf und wann nicht. Ich bin wieder komplett schmerzfrei im Training."

M
Milicic Teo
Profi-Basketballer

Für dich, wenn du …

→ wieder aufschlagen, drücken oder ziehen willst, ohne danach zu büßen → weitertrainieren willst statt zu pausieren → wissen willst, wann du wieder voll belasten darfst — statt zu raten → 15 Minuten am Tag investieren kannst

Nicht das Richtige, wenn du …

– dein Problem nicht selbst in die Hand nehmen willst – eine rein passive Behandlung suchst — bei mir trainierst du selbst – keinen Sport machst und einfach nur weniger Schmerz willst (dann bist du in einer Praxis vor Ort besser aufgehoben) – akute Beschwerden nach einem Unfall hast (dann zuerst zum Arzt)
Dein Weg zurück in den Sport

4 Phasen. Ein System.

Erstbefund
01
Phase 1
SCAN
✓ 13 mögliche Ursachen systematisch geprüft ✓ Screening auf Warnzeichen ✓ Klare Aussage, wie sicher die Einschätzung ist
Erstbefund
02
Phase 2
MAP
✓ Vertrauens-Index: Schmerz, Belastbarkeit & Funktion in einer Zahl ✓ Individueller Trainingsplan ✓ Verlaufsmessung alle zwei Wochen
Ab Betreuung
03
Phase 3
BUILD
✓ Tracker misst, Index steigt ✓ Daten-Checkpoints alle 2–3 Wochen ✓ Kriterien-basierte Progression
Ab Betreuung
04
Phase 4
OWN
✓ Ampel-Protokoll für Selbstmanagement ✓ Langzeit-Plan + Daten-Report ✓ Du bist dein eigener Experte
Warum online?

Nicht trotz online — wegen online.

Online-Reha ist kein Kompromiss. Es ist ein besseres Format für das, was du brauchst.

EBT Shoulder Tracker und Trainingsplan
⏱️

Laufende Betreuung statt Einzeltermine

Ein Termin alle paar Wochen kann die Belastungssteuerung zwischen deinen Trainingseinheiten nicht abbilden. Dein Erstbefund: 60–90 Minuten Analyse, Return-to-Sport-Kriterien und ein Startplan — danach laufende Betreuung statt Einzeltermine.

📊

Daten statt Bauchgefühl

In der klassischen Therapie fehlen oft die Werkzeuge für objektives Tracking. Bei mir läuft ein Tracker mit, der deine 24h-Reaktion misst, und ein Vertrauens-Index, der Fortschritt sichtbar macht.

🌍

Kein Wartezimmer

Kein Anfahrtsweg, keine 6 Wochen Wartezeit, keine Terminprobleme. Betreuung von überall — du wie ich.

Bereit für Klarheit? Wöchentlich Kontakt statt eines Termins alle paar Wochen.

Warum dieses System funktioniert

Nicht raten. Messen.

„Ich will, dass du verstehst, was los ist und was du selbst tun kannst. Ein Therapeut ist ein Coach, kein Behandler. Du kennst dich selbst am besten. Ich zeige dir, wo du deine Strategie verbessern kannst, welche Punkte du übersehen hast. Sobald ich das gemacht habe, wirst du selbst dafür sorgen, dass es wieder bergauf geht."

Mein Werdegang

🎓
BSc Sportwissenschaften · Uni Wien Biomechanik und Rehabilitationsforschung (2020–2023)
🏈
Rehab Coach · Spartans Ulm American Football, Verletzungsmanagement und Reha
🏀
Sportbetreuer · Pro B Basketball Ulm Profisport, Prävention und Leistungsoptimierung
🔬
Eigene evidenzbasierte Wissensbasis 80+ Studien und Leitlinien aufgearbeitet, 13 Schulterursachen, 9 Reha-Protokolle
Felix Schenk, Schulter-Comeback Coach
Felix
Schulter-Comeback Coach · Brixen / Ulm
Dein Comeback

So arbeiten wir zusammen

Drei Schritte. Nach jedem entscheidest du, ob der nächste kommt. Der Erstbefund wird zu 100 % angerechnet, auf deinen ersten Monat oder auf die Einmalzahlung.

🛡️ Meine Zusagen an dich

Ich sage dir, wann du mich nicht mehr brauchst. Das Ziel ist nicht, dass du lange bleibst. Das Ziel ist, dass du wieder ohne mich trainierst.

1 · Der Erstbefund. Wenn er dir nichts gebracht hat, schreib mir „passt nicht" — du bekommst die 150 € zurück, innerhalb von 24 Stunden. Ohne Begründung.

2 · Wenn du mitziehst, ziehe ich mit. Jeder Monat, in dem du deine Einheiten geloggt und an allen Check-ins teilgenommen hast und mir trotzdem sagst, er hat dir nichts gebracht: Dieser Monat geht auf mich. Sag mir das innerhalb von 14 Tagen nach Monatsende.

3 · Kein Abo-Fallstrick. Bei monatlicher Zahlung monatlich kündbar, keine Frist, keine Begründung. Du zahlst nie für einen Monat, den du nicht willst. Das gilt auch für das Nachsorge-Abo.

So läuft es ab: Erstbefund buchen → Vorab-Fragebogen (10 min) → Erstbefund via Video → Startplan in der App → laufende Betreuung, wenn du willst → Nachsorge.

SCHRITT 1 · EINZELN
Erstbefund & Plan

„Du weißt, woran wir arbeiten — und welche Marken du treffen musst, bevor du wieder voll belastest."

€150

Wird zu 100 % auf die Betreuung angerechnet: auf den ersten Monat oder die Einmalzahlung.

  • Return-to-Sport-Kriterien: die Marken, die du treffen musst, bevor du wieder voll aufschlägst oder drückst
  • Schriftlicher Befund und erwarteter Verlauf
  • Startplan mit Dosierung, direkt in deiner Trainings-App
  • Vorab-Fragebogen (10 min) — der Termin beginnt mit der Untersuchung, nicht mit Abfragen
  • 60–90 Minuten live: Anamnese, Untersuchung, Belastungstests
  • Ausgangsmessung: Beweglichkeit, Kraft, sportartspezifische Belastbarkeit
  • Schulter-Vertrauens-Index als Startwert
  • Edukationsmaterial zu deinem Befund

Bringt er dir nichts: 150 € zurück in 24 Stunden.

Erstbefund buchen
Empfohlen
SCHRITT 2 · DREI MONATE, WENN DU WILLST
Laufende Betreuung

„Du hörst nicht auf zu trainieren. Wir bauen um — und du weißt jede Woche, wo du stehst und was noch fehlt."

€300 / Monat

oder 750 € einmalig statt 900 €

Der Erstbefund wird voll angerechnet: erster Monat nur 150 €, Einmalzahlung nur 600 €. Bei monatlicher Zahlung monatlich kündbar.

  • Du trainierst weiter — wir bauen um, statt zu pausieren
  • Belastungssteuerung statt Übungsliste: Volumen pro Woche, nicht „3×10"
  • Du siehst alle zwei Wochen schwarz auf weiß, wo du stehst
  • Wöchentlich 30 Minuten live 1:1
  • Videobasierte Analyse deiner Sportbewegung — Aufschlag, Bankdrücken, Überkopfdrücken
  • Trainingsintegration: was weiterläuft, was pausiert, was ersetzt wird
  • Plan laufend angepasst, Trainingslogs in der App
  • Verlaufsmessung alle 14 Tage, monatlicher Fortschrittsbericht
  • Ampel-Protokoll für Rückfälle
  • Abstimmung mit Trainer oder Verein, wenn du willst
  • Nachrichten zwischendurch: Antwort werktags innerhalb von 48 Stunden

Mitzieh-Zusage: Wer loggt und teilnimmt und trotzdem sagt, es hat nichts gebracht — der Monat geht auf mich (Meldung innerhalb von 14 Tagen nach Monatsende).

Mit dem Erstbefund starten →
SCHRITT 3 · DANACH, WENN DU WILLST
Nachsorge-Abo

„Nach der Betreuung bleibt dein Plan aktuell, und du hast einen kurzen Draht zu mir, wenn es wieder zwickt.“

€69 / Monat

Monatlich kündbar.

  • Monatliches Plan-Update
  • Nachrichten zwischendurch
  • Kurzfristiger Termin, wenn es wieder zwickt
INDIVIDUELL
Du stellst dir etwas anderes vor?

Intensivere Betreuung, andere Zeiten? Melde dich bei mir unter [email protected] und wir finden eine Lösung.

Mail senden

Ich betreue maximal acht Sportler gleichzeitig. Das ist keine Verkaufsmasche, sondern meine echte Kapazität: wöchentlich live, Plan laufend angepasst, Verlauf alle zwei Wochen gemessen. Bei acht Leuten weiß ich, woran du arbeitest, ohne nachzusehen. Bei dreißig wäre ich eine App mit Gesicht.

Bezahlung per PayPal oder Überweisung. Du erhältst eine ordentliche Rechnung. Ob deine Zusatzversicherung etwas davon erstattet oder du die Kosten steuerlich geltend machen kannst, hängt von deinem Tarif und deiner persönlichen Situation ab.

Als Verbraucher hast du ein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen — unabhängig von meinen eigenen Zusagen oben.

FAQ

Häufige Fragen

Ja. Ob du bereits eine ärztliche Diagnose hast (Impingement, Rotatorenmanschettenläsion, Frozen Shoulder, Kalkschulter) oder nach einer OP bist: mein System passt den Plan an deine spezifische Situation an. Bei Post-OP-Fällen arbeite ich innerhalb der Freigaben deines Chirurgen.
80 % der Befunderhebung basiert auf Anamnese und Beobachtung, nicht auf manuellem Testen. Ich arbeite mit über 30 evidenzbasierten Fragen und einer video-basierten Bewegungsanalyse und gehe die relevanten Ursachen systematisch und strukturiert durch. Die wenigen Tests, die Hands-on wären, ersetze ich durch Selbsttests, die ich dir live anleite.
Physiotherapie funktioniert. Der Unterschied liegt nicht in der Qualität der Behandlung, sondern im Format: Eine Terminserie ist auf einzelne Sitzungen ausgelegt, nicht auf die laufende Steuerung deines Trainings dazwischen. Genau da setze ich an. Mein Erstbefund gibt dir 60–90 Minuten systematische Analyse, Return-to-Sport-Kriterien und einen individuell dosierten Plan — und in der laufenden Betreuung wöchentlich Kontakt statt eines Termins alle paar Wochen. Ich nehme mir die Zeit, die das System nicht hergibt.
15 Minuten am Tag, 4–5× pro Woche. An stressigen Tagen gibt es eine 5-Minuten-Variante. Dazu 30 Sekunden für den Tracker. Wenn du Zeit hast, Netflix zu schauen, hast du Zeit für deine Schulter.
Wir arbeiten mit dem, was du hast. Kein Gym nötig. Falls irgendwann etwas sinnvoll wäre, sage ich dir das, aber zum Start reicht dein Körper.
Deine Daten gehören dir. Sie werden DSGVO-konform und verschlüsselt auf europäischen Servern gespeichert. Für Terminbuchung, Videocalls und die Trainings-App arbeite ich mit Dienstleistern als Auftragsverarbeiter — welche das sind, steht in der Datenschutzerklärung. Verkauft oder für Werbung weitergegeben wird nichts. Du kannst jederzeit die komplette Löschung verlangen, und Video-Sessions werden nicht aufgezeichnet.
Nein. Das Coaching ist evidenzbasiertes Bewegungs- und Gesundheitscoaching, keine medizinische Behandlung. Ich screene auf Warnzeichen. Wenn etwas auffällt, sage ich dir das sofort und verweise dich an den entsprechenden Facharzt. Bei paralleler ärztlicher Behandlung stimme ich meinen Plan auf die Empfehlungen deines Arztes ab.
Gesetzliche Kassen: nein. Manche Zusatzversicherungen erstatten Gesundheitscoaching — das hängt von deinem Tarif ab, frag am besten vor dem Start nach. Ich stelle dir eine ordentliche Rechnung aus, die du einreichen kannst. Ob du die Kosten steuerlich geltend machen kannst, klärst du am besten mit deiner Steuerberatung; das hängt von deinem Wohnsitzland und deiner Situation ab.
Dann kostet es dich nichts. Erstbefund: Schreib mir „passt nicht" und du hast die 150 € innerhalb von 24 Stunden zurück, ohne Begründung. Laufende Betreuung: Jeder Monat, in dem du deine Einheiten geloggt und an allen Check-ins teilgenommen hast und mir trotzdem sagst, er hat dir nichts gebracht, geht auf mich — sag mir das innerhalb von 14 Tagen nach Monatsende. Und bei monatlicher Zahlung ist die Betreuung monatlich kündbar, ohne Frist und ohne Begründung — du zahlst nie für einen Monat, den du nicht willst.

Du musst nicht aufhören zu trainieren.

Starte mit dem Erstbefund: 150 €, voll angerechnet auf die Betreuung. Bringt er dir nichts, bekommst du das Geld innerhalb von 24 Stunden zurück.